torstai 28. elokuuta 2014

Sairaslomailua ja paluuta arkeen...



Viime viikoista ei ole treenirintamalta ollut juuri kerrottavaa...otin vajaat kaksi viikkoa sairaslomaa, kun alaselkä oireili jonkun verran, ja samaan syssyyn toinen lapa tulehtui...tässä vaiheessa päätin suosiolla lepuuttaa kroppaa ja pidin totaalisen treenitauon. Yleensähän olen suoranainen palautumisihme ja keho suorastaan tarvitsee tiivistä treenirytmiä pysyäkseen elastisena, mutta nyt useammasta syyst päätin keventää hetkeksi...

Sairaslomalla palauttelin sitten oikein huolella :D Lepäsin, söin jäätelöä litrakaupalla, sisustin, tapasin ystäviä, jne...täysin irti töistä ei toki pääse, on sähköpostien ja puhelimen päässä koko ajan, mutta fyysisesti keho sai levätä, kun ei ollut ohjauksia jne...

Töihin ja treeneihinkin paluu tuntui tosian ihan yhtä mukavalta, kuin pieni lepuuttelu :)  Salillehan on AINA mieluista palata, ja asiakkaitakin ehtii tulla jo ikävä, useat pikemminkin ystäviä kuin asiakkaita, säännöllisiä tapaamisia ja kuulumisten vaihtoa kaipaa itsekin :)

Näin yrittäjänä kaikki loma töistä toki kerryttää työtunteja  sisään purettavaksi töihin palattua, ja viime viikko menikin aika sumussa ympäripyöreitä päiviä painaessa kun kiri menetettyjä työtunteja takaisin...päivät tuli vedettyä lähes pelkillä proteiinijuomilla, ja tänä maanantaina vaaka näyttikin -3kg viikon takaiseen painoon, eli ripeästi tuli loman aikana mupelletut jäätelöt pudotettua pois :D Nyt pikkuhiljaa pääsee palailemaan normaaliin päiväjärjestykseen taas...

Ruokavalioni perusta sairaslomalla ja helteillä :D Yleensä en perus ruokavaliossani käytä maitotuotteita, ihan siksi, että laadukkaampaakin ravintoa voi syödä, mutta koska maitotuotteiden käytölle ei muuta estettä, niin herkutteluhetkinä jäätelö uppoaa hyvällä omallatunnolla...ja suklaa :D

Reissattiin jonkun verran myös laadukkaamman ruoan perässä - ai minäkö nautiskelija? :)


Mitäpä sitä voi selkävammaisena muuta tehdä, kuin ihan kuntoutusmielessä innostua vähän maalailemaan seiniä ja sisustamaan ? 


Tulipa pyörähdettyä myös yksissä ihanissa häissä! Oli tunnelmallista ja herkkää, kauniit juhlat!