sunnuntai 22. joulukuuta 2013

Joulua odotellessa



Niin se joulukuukin on jo loppupuolella, aika menee kiireen keskellä ihan uskomattoman nopeasti. Muutama viime viikko onkin ollut yllättävän raskasta, olo on ollut paljon normaalia väsyneempi, salillekin on saanut motivoida itseään välillä toden teolla, mikä itselleni todella harvinaista. Toivottavasti olo normalisoituu, kun saa jouluna hieman hengähtää ja ladata akkuja lepäämällä ja syömällä :)

Niin monta mielenkiintoista projektia on ollut työn alla yhtä aikaa, että on jo joutunut kieltäytymään muutamasta uudesta aluevaltauksesta, pitää priorisoida omaa ajankäyttöä ja asiakaskuntaa edelle. Lisäksi kehon- ja mielenhuoltoon on pakko panostaa jatkossa enemmän, ottaa selkeitä vapaapäiviä ja pitää huolta myös palauttavasta harjoittelusta. Olenkin buukannut muutaiksi kuukausiksi eteenpäin säännöllisesti hierontoja, lisäksi sain mahdollisuuden käydä vyöhyketerapiassa kevään ajan : keho tulee olemaan ihmeissään saamastaan huomiosta :D

Viime kuussahan tarjosimme tiimiläisille putkirullaus-kurssin, jossa olin itsekin mukana totta kai :) Sattui muuten välillä aika h..vetisti, esimerkiksi lavoista löytyi nasevia triggereitä, jotka lamauttivat niin hyvin, ettet pystynyt liikkumaan enää et eteen, et taakse! Siinä sitä piti haukkoa happea ja odotella, että jännitys laukeaa ja pääsee konyämään asennosta pois :D Hieronnoille siis taitaa todella olla tarvetta :D


Yleisesti ottaen minä kyllä palaudun todella nopeasti, ja kehoni mukautuu hyvin tilanteen mukaan. Palautuminen on yksilöllistä, ja olen toki kiitollinen siitä, että oma kehoni on sitä nopeammin palautuvaa sorttia, ja yleisesti ottaen treenistä nautinkin niin kovasti, että motivaatiotakaan ei tarvitse metsästellä :) Koskaan en ole ollut ylikunnossa, ei suurempia vammoja tms. eli sinänsä kroppa on kestänyt hyvin, vaikka sen hallitusti pistääkin varsin koville välillä...



Dieetti etenee täällä ihan mukavasti, ei ihmeempiä siitä...pikkuhiljaa edetään. Kiloja on lähtenyt jo 4,4 ensimmäisten viikkojen aikana, joten saa nähdä mitä jää jäljelle :D Tänään reissu Solanalle näyttämään ruhoa Sallalle, samalla tarkoitus pyörähtää muutamassa sisustusliikkeessä jouluostoksilla. :))

maanantai 9. joulukuuta 2013

Dieetille jälleen...

Se on taas SE aika vuodesta, eli tässä tapauksessa dieetti...dieetin alkua en tälläkään kerralla erityisemmin odottanut, mutta väistämättömästihän se on edessä. Ensimmäisenä kilpailukautena vielä jaksoi porskuttaa tietynlaisessa alkuinnostuksessa. Dieetti oli prosessina jännittävä, ei tiennut kuinka keho käyttäytyisi, minkälainen fysiikka jäisi jäljelle. Silloin ei kyseenalaistanut asioita, eteni vain suoraviivaisesti dieetin ehdoilla...

Ensimmäisen dieetin jälkeen keho oli sen verran väsynyt, että lähtö seuraavalle kisakaudelle hirvitti. Sai tosissaan tehä töitä kisapäätöksen kanssa. Itse dieetti oli fyysisesti todella kevyt edelliseen verrattuna, asennekkin oli itsellä pehmeämpi, mentiin päivä kerrallaan...tein asiat yhä pedantisti, totta kai, mutta samaan aikaan suhtauduin etäisemmin prosessiin ja pidin mahdollisuutena koko ajan, että en nouse lavalle jos ei lopuksi siltä tunnu. Dieettissä raskainta oli arki ja dieettiin liittyvät rutiinit. Nyt kun ei enää jännittänyt itse käytännön dieettiä, se oli jo tuttua, niin välillä turhautui ihan siihen, että kaikki kuitenkin pyörii dieetillä aina loppupelissä kilpailemisen ehdoilla, impulssiivisuus jää vähiin... Onneksi malttoi kuitenkin porskuttaa eteenpäin, tuloksena Suomen Mestaruus ja keho joka toimi dieetin jälkeen kuin kone, ihan eri tavalla kuin ensimmäisen dieetin jälkeen!

Dieetti siis pikemminkin tasapainoitti ja buustasi aineenvaihduntaani, lähes entiselle tasolle ja kroppa tuntui taas omalta! Se oli viime kauden paras anti! Niimpä tämän dieetin aloittaminen oli henkisesti helpompaa, keho oli palautunut, mielikuvat dieettaamisesta positiivisempia...Voi olla, että tämä dieetti toimii taas eri tavalla, keho ei ole kone, sitä ei voi täysin hallita, mutta luotto aineenvaihduntaan ja fysiikkaan on parempi. Jälleen etenen rauhassa, edelleen en halua kilpailla jos en ole kehittynyt, mutta haluan taas haastaa tseäni ja dieetin avulla seurata fysiikkani kehitystä. Aika näyttää jälleen, mitä tuolta kuoriutuu esiin!

Dieetillä otan itsestäni poikkeuksellisesti senttimittoja, osana dieetin seurantaa. Lähtöpaino nyt sama kuin viime dieetille. Keho rasvattomampi ja lihasmassaa näyttäisi tulleen. Verrattuna edellisiin mittoihin samassa painossa vyötärö on 4cm kapeampi, rinnan alta olen 6cm leveämpi jne. eli mittojen mukaan suunta oikea, mikä totta kai piristi mieltä :)) Tavoitepaino n.+10kg kevyempi nykyistä, aika näyttää mihin paino sitten lopulta jää...


lauantai 7. joulukuuta 2013

Vastauksia kysymyksiin, osa 2: esikuvani

Kysymys aiemmassa postauksessa anonyymiltä:

Ketkä sinua motivoivat? Entä kenen fysiikka miellyttää itseäsi eniten, ts. onko sulla jotain idoleita?

Tähän kysymykseen pysähdyin itsekkin niin, että päätin tehdä tästä ihan oman päivityksen…
Oli yllättävän vaikeaa miettiä kuka minua tämän lajin suhteen erityisesti inspiroi. Enkä tarkoita sitä, ettei olisi PALJON kilpailijoita, joita arvostan, ja joiden fysiikasta pidän. Mutta jos/kun pitää nimetä joku erityisesti, joka inspiroisi, kysymyksestä tulikin vaikeampi…

Lajin ulkopuolella helpompi löytää ”esikuvia”, inspiraation lähteitä: läheisistä jotka menestyvät elämässään, joilla elämänarvoja ja luonteenpiirteitä joita arvostan. Rikkautta ovat lähipiirissä ne ihmiset, jotka pistävät esimerkillään pyrkimään itse paremmaksi ihmiseksi.

Mutta ehkä juuri siksi, että lajin ulkopuolinen elämä minulle se tärkein, on vaikea löytää suoraan jotain yksittäistä henkilöä, jota ihannoisin pelkän fysiikan perusteella. Vaikka itse vuosi vuodelta arvostan enemmän jokaista, joka on saanut rakennettua bf-fysiikan ja rohkaistunut kilpailemaan, on arvostus ja kunnioitus enemmän sitä tehtyä työtä kohtaan kokonaisuutena kuin yksittäisen fysiikan ihannointia.

Mutta koska kysyttiin esikuvaa nimenomaan fysiikan kannalta, tälläinen olisi esim. Candice Keene.



Oma ihanteeni : hyvän lihasmassan omaava kilpailija, hyvä ( uskomaton ) hartialinja, joka silti balanssissa muun fysiikan kanssa. Tästä kuvasta näkee, kuinka paljon lihasmassaa Candicellakin on. Kun rakenne on kohdallaan, ja viimeistelyssä kroppaa ei ajeta kuivan tyhjäksi kuten usein amatööripuolella käy, on kokonaisuus ehdottomasti naisellinen lihasmassasta huolimatta <3 font="">

Candicen fysiikka van miellyttää silmääni ja erottuu aina line upissa edukseen. Candicella uskomaton hartialinja, kaunis siluetti, varsin reilusti lihasmassaa joka silti hyvien mittasuhteiden vuoksi näyttää linjakkaalta. Candicen yleinen look ja stailaus miellyttää lisäksi, tyylikäs kokonaisuus. Etenkin muutaman viime kauden Candice on ollut varsin ehjä kokonaisuus. Kireyttä kaipaisin paikoin lisää joissain kilpailuissa, ja se onkin välillä vienyt kärkisijan…

Ihanne bf/figure fysiikkani on siis linjakas, tasapainoinen, täysi, naisellinen, tyylikäs, ja ennen kaikkea lihaksikas. Amatöörikilpailuissa ylläoleva fysiikka olisi toki kireämpi. Lihasmassan tulisi olla tiivistä ja laadukasta. Lihasten liitoskohdat ja nivelten rakenne vaikuttavat myös totta kai fysiikkaan. Hyvällä rakenteella varustettu kilpailija ei voi hevillä olla liian lihaksikas, jos kokonaisuus on balanssissa ja viimeistely onnistunut. Itse pidän eniten meilläkin juuri niistä lihaksikkaammista kilpailijoista