Treeniblogi, Johanna

Tällä hetkellä treenien ja dieetin suhteen olen yrittänyt priorisoida tekemisiä paremmin...viikkoja jäljellä vajaa 7, tässä vaiheessa enää ei voi ajatella kasvavansa, nyt ajatusmaailmaa on muutettava ja keskityttävä asioihin joihin voi vielä mahdollisesti vaikuttaa. Tähän asti onkin kyennyt pitämään yllättävän hyvää intensiteettiä, viikko toisensa jälkeen ilman kevyempiä treeniviikkoja, kroppa palautunut silti ok hyvin, treenipainot pysyneet korkeina ja tuntuma ollut pääpiirteittäin hyvä. Nyt kuitenkin palautumisen hidastuessa ja kehon kuivuessa ylakroppa on sen verran tukkoisen oloinen, että muutan treenejä vähän "kevyemmiksi"...tuntumahakuisempaa treeniä, pidempiä sarjoja, venyttelyä ja lihashuoltoa jotta asentojen harjoittelu on mahdollista. Tällä hetkellä olkapäät ja lavat niin jumissa, että asennot epäsymmetrisiä ja kehon liike todella jäykkää...

Eli jatkossa hierontaa niin Kouvolassa kuin Tampereella, kalvojen avaamista, venyttelyä mahdollisimman usein. Treenien määrän pidän samana, mutta yritän olla treenaamatta yläkroppaa tukkoon.

Viime päivinä on taas paljon tullut mietittyä sitä, miten tämä kisadieetti on muuttanut omaa maailmankuvaa todella pieneksi...kaikki tuntuu pyörivän väärällä tavalla oman navan ympärillä, omat rutiinit tuntuvat ylittävän liiankin helposti läheisten ihmisten tarpeet. Mitä lähemmäs kilpailut tulevat, mitä enemmän itselleen asettamat tavoitteet fysiikan suhteen hallitsevat ajatuksia, sitä enemmän käperryn itseeni. Huomaa selvästi, miten tulee hiljaisemmaksi, poissaolevaksi, pyöritellessään kaikkia asioita mielessä...kaikki tämä tapahtuu siitä huolimatta, että tiedostan sen, enkä pidä tuosta puolesta itsessäni. Onneksi minulla mieletön lähipiiri, joka jaksaa ymmärtää tilannetta, välillä itseänikin paremmin :))

Seuraavassa videonpätkä jalkatreenistä, jalkaliikkeitä onkin harvemmin tullut kuvattua :) Tuo narukyykky kiva liike treenin loppupuolella, jalkaterien asentoa, jalkojen leveyttä ja ylävartalon painopistettä muuttamalla kyykyn saa kohdistettua helposti joko etu- tai takareisille.