Palauttelevaa viikkoa...

Viime viikon treenit tulikin puristettua aika hyvällä intensiteetillä läpi, jopa oman ankaran mittapuun mukaan :) Tämän viikon alussa meinasi iskeä flunssa päälle, joten ohjeiden mukaan tämä viikko onkin ollut nyt vain palauttelevaa treeniä. Oikeastaan ihan hyvään väliin tuli kevyempi pätkä, expon vuoksi kuitenkin tulisi ylimääräisiä lepopäiviä, joten ensi viikon alusta taas toivottavasti jaksaa painaa kahta kovemmin!
Kuviakaan ei ole tullut räpsittyä kun ei ole ollut kovia treenejäkään, niin tuossa yksi Timon kesäkuussa ottama kuva taas...elopainoa kertynyt tosiaan jonkin verran tuosta nyt lisää, kuvista näkee muutoksen niin selvästi...

   

Tänään kävin palauttavassa hieronnassa, jalat kuulemma aika jumissa ( eli lepo paikallaan ), muu kroppa ihan tyydyttävässä kuosissa. Huomena sain luvan vielä käydä heiluttelemassa kevyesti kyykkyjä ja olkapäitä.

Koska tämän viikon treenit ovat olleet ( henkisesti hermoja raastavaa ) kevyttä pumppailua, on pitänyt itseään piristää salivaateshoppailulla...Sportiasta hain muutamia Better Bodiesin treenivaatteita, minullahan siis kappalemääräisesti noita vaatteita enemmän kuin tarpeeksi, mutta esim. Better Bodiesin tuotteet ovat vain niin huippuhyviä, että niitä joutuu hankkimaan aina useammassa eri väreissä. Nyt treenivaatearsenaaliani täydentämään hain seuraavat tuotteet:

Lauantai aamusta sitten kohti Expoa! Katselin juuri tuossa messujen ohjelmaa, aika mukavasti näyttää olevan kaikkea mielenkiintoista tarjolla, päivistä tulee varsin täysiä kun yrittää ehtiä kaikkialle :)

Viikonloppuna olen jonkin aikaa myös Leaderin /Redramin osastolla, mutta aikaa pitäisi jäädä hyvin myös messuille ja kilpailujen seuraamiseen. Redramin tuotteitahan on itsellä ollut käytössä jo keväästä lähtien, tällä hetkellä käytän seuraavia tuotteita:

Road Trip Tampereelle vol 2.

Takana todella kiireinen ja motivoiva viikonloppu Tampereella  =)


Muutaman mutkan kautta Gustafsbergin Jutta näki jokin aika sitten kuviani, asiat johtivat toiseen ja perjantaina ajoinkin Tamperetta kohti Juttaa tapaamaan. Minähän olin etukäteen valvonut edellisen yön, ajatus siitä, että raahaan tämän ruhon Jutan ja Mentulan Jarin silmien eteen nosti pulssin ahdistuksesta liiankin korkealle…

Turhaan kyllä jännitin, sillä molemmat olivat TODELLA mukavia persoonia, palaute oli aidosti kannustavaa ja tietotaitohan on raudanlujaa tuolla kaksikolla :D Arvostan vilpittömästi sitä, että ihmisillä joilla kädet täynnä töitä oli aikaa ja kiinnostusta antaa palautetta ja apua tälle projektille, kiitos siitä!

Jutta veti Wolffilla minulle myös kovan selkätreenin…meni perille…vieläkin hengittäminenkin sattuu kun lavat liikkuvat :D :D :D

Täytyy kyllä sanoa, että valmentajana Jutta on kyllä ehdottomasti oikeassa työssä! Henkilökemia kysymyksiä nämä toki, mutta itselleni välittyi aito innostus ja rakkaus lajiin, kyky motivoida ja tsempata, sekä ammattitaitoinen ote ja näkemys tähän lajiin kokonaisuudessaan.

Minähän kirjaimellisesti liikutuin kyyneliin Jutan ystävällisyydestä ja kiinnostuksesta, onneksi tämä noloakin nolompi tilanne kävi sentään pukuhuoneessa, eikä salin puolella ;)

Jutta auttaa jatkossa minua kilpailuvalmistautumisessani mm. lavaesiintymisen, kävelyn, poseerausten ja kilpailuasujen kanssa. Jos edes rahtunen Jutan karismasta ja lavasäteilystä tarttuisi allekirjoittaneeseen, olisin kiitollinen :D

Wolffilla oli mukavaa nähdä useampia fitness- ja bodykilpailijoita, erityisesti Mielosen Niinan näkeminen mukava yllätys, Niinan olen aiemmin nähnyt vain kuvissa, jo silloin kiinnitin huomiota kovaan fysiikkaan, livenä kunto oli vieläkin vakuuttavampi! Todella kaunis omaa silmää miellyttävä lihasmassa ja rakenne, ja mikä tärkeintä, Niina oli ihmisenä myös tosi ystävällinen ja vilpitön…mitä ne laittavat Tampereella juomaveteen, kun siellä niin paljon ystävällisiä ihmisiä?!?

Seuraavana päivänä kävin tekemässä Wolffilla sitten kädet, seurana Kirjovaaran Sampo. Sampo on aina yhtä törkeän kireässä kunnossa kun näen hänet, ihailtavaa taito pitää fysiikka koko ajan noin terävänä! Kovasti tsemppiä myös Sampolle Expoon! Käsiä heiluttelin vain varovasti, selkä oli tukossa edellisen päivän rääkistä ja vasen hauis / olkapäähän on ollut jo pitkään kipeän oloinen, tein liikkeet taas todella tunnustellen ja hitaasti.

Treenin jälkeen pääsin Santalan Riston käsiteltäväksi, olkapää / hauiskipuihin löytyikin selkeä syy, sain -erittäin kivuliaan ;) - hieronnan lisäksi ohjeita sisäkiertäjien jumppaamiseksi, käsi ei ilmeisesti ole kuitenkaan tulehtunut, eikä hauis vaikuta rasittuneelta, eli voin treenata rauhallisemmin mielin.

Tampereen reissuihin täytyykin jatkossa yhdistää myös Riston hieronta, alkaa olla päivät aina mukavan täysiä sinne mentäessä :D

Eli todella mukavat pari päivää tuli siellä vietettyä, nyt pitää kanavoida kaikki palaute ja kannustus taas treeneihin! Muutaman viikon päästähän onkin jo Oulun kisareissu Piian huoltajana, sitten Lappeenrantaan ja pian onkin jo Fitness Expo…tulevat viikot tulevat olemaan varsin bodypainoitteisia!

Paluu arkeen...

Muutto vihdoin takana, uusi asuntokin on remontin jälkeen kuulemma ihan näköiseni :) Kyllä tämä olikin taas ihan uskomaton muutaman viikon rutistus parin tunnin yöunilla ja jatkuvalla kiireellä...

Nyt taas paluu normaali arkeen, treenirytmiin ja syömisiin. Muutama viikko menikin taas mukavasti mässätessä kaikkea roskaa, kiireen keskellä sitä ei pystynyt mitenkään noudattamaan ruokavaliota tarkasti. No, minähän olen ollut lihotuskuurilla jo pitkään, eli en ole juurikaan stressannut nyt vaikka olenkin mättänyt napaani vähän ylimääräistä :D

Nyt tuntuu että motivaatio treeneihin on taas todella korkealla. Elämässä tapahtuu tällä hetkellä niin paljon ihania ja yllättäviä käänteitä, että on välillä vaikea itsekkään pysyä mukana...näistä myöhemmin lisää kun yksityiskohdat varmistuvat. Päällimmäisenä ajatus siitä, että jos ympärillä ihmisillä uskoa minuun ja halua auttaa, pitää itse TODELLA tehdä parhaansa ja olla kaiken luottamuksen arvoinen.

Yritän kirjata muutaman treenin tarkemmin lähiviikkoina ylös ja laittaa ne tänne, tässä välissä liitän muutaman Laaksosen Timon viime Jämsän reissulla käsitreenin yhteydessä ottaman kuvan joista pidän taas kovasti, eli kiitos Timo ;)

Tänään sitten julkaisivat Kouvolan Sanomissa pienen jutun minusta...kun tulivat haastattelemaan, sanoivat, että tulee juttusarjaan mielenkiintoisista Kouvolalaisista ihmisistä. En tiedä olenko nyt niin mielenkiintoinen, mutta ihan mukavan jutunhan olivat kirjoittaneet, kiitos vain siitä :)

Tällä hetkellä ihan kamala kiire kun on menossa uuden asunnon remontti, vanhan tyhjennys jne..unet ja syömiset ovat vähän mitä sattuu, palautuminen jää vähemmälle. Silti silmät ristissä taas heti aamusta salille ja koomassa sain jotenkin heiluteltua ennätyksiä jalkatreenissä, ja vielä kevyen oloisesti? Ei tätä kroppaa voi aina ymmärtää, välillä tankkaa ja valmistautuu treeneihin huolella, silti voi olla vetämätön olo, ja nyt jollain ihmeellisellä varaenergialla painot tuntuvat kevyiltä...

Muutama viikko vielä tätä hässäkkää, sitten ehtiikin päivitellä treeneistä vähän enemmän tietoa...

Lauantaina pitää vielä ehtiä liiton fitness-leirille Lehtisen Piian kanssa. Mielenkiintoista odottaa mitä palautetta sieltä saa :)

Road Trip Summer 2010

Kesälomalla kuuluu toki myös reissata :) Laaksosen Timon kanssa oli sovittu valokuvauksia, joten ystäväni Hannan kannsa yhdistettiin reissuun myös muutaman päivän mökkeilyä ja veneilyä Jämsässä. Uskomaton määrä tavaraa tuli pakattua mukaan mökkireissulle, tottakai kaikki oli ihan ehdottoman välttämätöntä ja tarpeellista ;) On varmaan ihan normaalia pakata mukaan esim. kymmenet erilaiset korkokengät?

Muutama päivä oltiin Tampereella. Lomareissullakaan en voinut jättää treenejä väliin, ja kävimmekin Wolffilla treenaamassa Kirjovaaran Sampon kanssa. Ihan mieletön sali kyllä, tahtoo tuonne toistekin! Selkälaitteissa sai todella hyvän tuntuman, ja kun treeniä pääsi näyttämään ulkopuoliselle jolta sai vinkkejä liikeratoihin, niin treenit olivat oikein onnistuneet. Kiitos vain Sampolle :)

Jämsässä ehti hetken rentoutuakkin treenien lomassa, tuli syötyä -ja juotua- ihan hyvin ;)

Treenaamassa kävin useampana päivänä Gym Keskikeholla Timon kanssa, jaloille - näille onnettomille rimppakintuille- sain hyviä vinkkejä, täytyy tahkota niitä nyt ihan täysillä ensi kevättä kohti...Saatiin valokuvattuakin ja tehtyä treenivideota, eli mukavan täysiä päiviä.

Voitto Vuosaarelta sain myös apua asentoharjoituksiin kilpailuja varten. Noissa asennoissa ja esiintymisessä ylipäätään riittääkin töitä, luojalle kiitos jokaisesta kuukaudesta joka vielä matkaa kisoihin...ehkä tämä tästä...

On mukava kyllä kierrellä kotisalinkin ulkopuolella välillä ja tavata alan ihmisiä. Vastaan on tullut todella ihania persoonia, jotka pyynteettömästi ovat tarjonneet apua ja kannustaneet projektissa. Se on ollut korvaamatonta, kiitos kaikille siis siitä!

Ohessa muutama Timon valokuva kyseiseltä reissulta :) Timo on uskomattoman mukava ihminen, ja rauhallisesta luonteesta on kyllä etua kun yrittää saada minusta edes jonkunlaisia otoksia...en ole todellakaan kovin fotogeneettinen saati rento kuvattava ;)