Välillä kulkee, välillä ei...

Eilen tuli treenattua kädet Lehtisen Piian kanssa, oli mukava saada taas treeniseuraa, käsitreenikin ihan mukiinmenevä hyvän treeniviikon lopetukseksi. Aika perussettiä taas, pidän treenistä eniten selkeänä paikkaharjoituksena, lyhyehköillä sarjoilla. Ainakin käsille tuo tuntuu toimivan, eli en koe tarvetta kikkailla kummemmin erikoistekniikoilla :)

Ojentaja tangolla
35kg x 12, 12
65kg x 10
70kg x 8
70kg x 6+2
65kg x 8+1

Ojentaja köydellä
40kg x 8, 7+2, 6+2
35kg x 8+2

Ojentaja taljassa 1:llä kädellä
15kg x 10, 10, 10

Hauis taljassa
35kg x 12, 12
55kg x 10+2
60kg x 8+2, 6+2, 6+2

Hauis tangolla
20kg x 10
30kg x 10, 9+2, 8+1

Hauis polvien päältä
35kg x 8+2, 8+2, 8+3

Hauis ristikkäistaljassa ( pumppailua )
25kg 3 x max

Tämä päivä menikin jalkatreenin parissa, Hack ei sujunut ollenkaan, piti purkaa turhautuminen sitten reidenojennuksessa useammalla sarjalla ja yrittää lopputreeniinkin repiä "lievästä" ärtymyksestä lisätehoja...no, viime viikko olikin niin superhyvä, että on vaikea pistää paremmaksi, silti toivon, että huomenna kulkee taas sujuvammin...