Tällä viikolla olen saanut jokaisesta treenistä todella keskittyneen ja hyvän, onneksi. Edellinen viikko olikin niin rikkonainen. Viikko alkoi valmentajan kanssa etureisitreenillä, taas liikeratojen muokkausta ja kaiken maailman viimeistelyliikkeitä etujaloille, tuloksena kaikkien aikojen lihaskivut useammaksi päiväksi. Koko viikko jatkuikin samalla intensiteetillä, sain apukoukkoja jokaiseen treeniin, kaikkia lihasryhmiä rusikoitiinkin hartaasti niin, että kropasta joka ikinen lihas tuntui tuskallisen kipeältä...
Juuri ja juuri pääsin eilen istumaan tai tuolista ylös, töihin vedin illaksi kaksi kerrosta toppavaatteita päälle, etteivät lihakset ärtyisi lisää kylmyydestä. Kyllähän se vähän huvitti raahautua töissä eteenpäin kuin hidastetussa filmissä, oikea urheilullisuuden perikuva ;)
Tottakai kun olin muutenkin niin runnotun oloinen, niin sitten ratsastustuntia pitäessäni eräs asiakkaamme laukkasi takaapäin ylitseni kesken tunnin ( enpä ole tuota kokenut koskaan aiemmin... ). MIKÄÄN ei tunnu paremmalta kipeissä selkälihaksissa -joihin koskee jo hengittäminen- kuin se, että niihin törmää laukaten 700kg hevosta 50km tuntivauhdilla...otin osumaa maneesin pohjaan aika napakasti, hetken säikähdin, että vasen reisi ja hauiskin loukkaantuivat, sen verran mukavasti repi...onneksi ei kuitenkaan käynyt pahemmin, selvisi vain mustelmilla...
Tänään pystyi kuitenkin heiluttelemaan olkapäätkin ihan normaalisti, selkäkin tuntui epätavallisen hyvälle, ehkä tuossa täräyksessä lihasjumit laukesivat jotenkin :)
Vielä huomenna kädet samalla intensiteetillä ja olen kerrankin tyytyväinen tämän viikon suoritteisiin...olen todella kriittinen treenien suhteen, vilpittömän hyviä treenejä jolloin tuntuu, että on 100% tyytyväinen on harvassa, tälle viikolle niitä sattunut useampi...
Tuossa videonpätkää vielä taas noista nysväysliikkeistä, joilla treenin lopussa tulee fiilisteltyä...
Pitääpä kokeilla joskus treenin loppuun tota kulmasoutua noin... Kiitti ideasta :)
VastaaPoista