Laiskasti tullut kirjattua ylös tekemisiä tällä viikolla, mutta selkätreeni meni suurinpiirtein noin:
Ylätalja kapea
40kg x 12,12
70kg x 10, 10, 9
65kg x 11, 10
Ylätalja leveä, eteen
40kg x 12
65kg x 11, 10, 10, 10
Vipuvarsiveto, kone
15kg (käsi) x 10
30kg (käsi) x 12, 12, 10, 10
Alaspainallus, talja
45kg x 10
40kg x 11, 10, 10, 9
Facepull
30kg x 10
55kg x 10
50kg x 11,10,8
Leukojen vedon jätin väliin kun oli niin mukava kreatiinipöhö päällä, ei vain löytynyt motivaatiota koettaa kiskoa ruhoa ylös :D Pitää korvata ensi viikolla ja painottaa leuanvetoja...
Tänä viikonloppuna tuli pyörähdettyä ystäväni Hannan kanssa täällä Kouvolan yöelämässä, lupauduin seuraaksi katsomaan Janne Raappanaa ;) Olipahan tapahtumarikas ilta taas...tuttuun tapaan olin liikenteessä taas selvinpäin, vastailin kiitettävän kärsivällisesti illan aikana esitettyihin kommentteihin lihasmassasta ja treenikysymyksiin. Ensimmäistä kertaa ikinä jouduin kuitenkin kahdesti illan aikana tilanteeseen, jossa muutama "herrasmies" verbaalisen palautteen lisäksi otti jo agressiivisesti fyysistä kontaktia. Syvääkin syvempi huokaus...kai se on vain seuraavan kerran vedettävä kiltisti pitkähihainen pusero päälle ja yritettävä maastoutua massaan...No, muuten ilta sujui kyllä mukavasti ja oli todella hauskaa, vapaailta oli kyllä taas todellakin ansaittu ja tuli tarpeeseen, vatsalihakset yhä nauramisesta hellänä :D
Muoks ;) Pitääpä tyrkätä liitteeksi vielä Hannan tänään minulle postaama "kaverikuva" minusta ja Raappanasta :D
Taitaa kertoa aika paljon kyseisten "herrasmiesten" itsetunnosta, jos tarvii naista ruveta tuuppimaan lihaksikkuuden takia. Kannattaisi poikien ehkä vilkaista peiliin ja miettiä puuttuuko peilikuvasta jotain oleellista, esim. hauislihas? Tsemppiä! :)
VastaaPoistaÄlä yritä maastoutua, kyllä sun upean kropan pitääkin saada näkyä ;) Helvetti mitä surkimuksia, ei mitään MIEHIÄ vaan kaikkea muuta, itsekkin olen useamman kerran näin pienelläkin lihasmassalla joutunut tuollaisiin tilanteisiin että miespuoliset haluaa ottaa matsia. Ja kerranhan sain jo nyrkistä kahdesti töissä kun tunnin vittuilun jälkeen itkien jouduin lähtemään töistä pois koska ongelmaa ei satu muuten ratkaistua ja vielä silloinkin joku huutelu alkoi jolloin erehdyin tönäisemään tätä kusipäätä ja se oli sitten tämän tytön menoa... :-( Ärsyttää niin paljon sun puolesta! Mitäs mimmit, millaisia reaktioita sun ulkonäkö herättää esim baarissa muiden naisten keskuudessa?
VastaaPoistaAnna; Juu, ne miehet joilla negatiivisessa mielessä tarve tulla avautumaan eivät koskaan näytä itse niiltä urheilullisimmilta ;) Enpä itse (vielä) ole antanut rakentavaa palautetta takaisin...humalaisten höpinät muutenkin pyrkii jättämään omaan arvoonsa, ja nämäkin ko. "herrasmiehet" eivät selvänäkään varmasti niitä laatikon terävimpiä veitsiä...
VastaaPoistaSaara; Kuullostipa kurjalle tuo tilanne johon olit itse joutunut! Itse noin ravintolamiljöössä jaksan noin yleisesti jopa huvittua kaiken maailman kommenteista, mutta fyysisessä koskemattomuudessa menee ehdoton raja...
Piti oikein miettiä tuota kysymystäsi kuinka muut naiset reagoivat ulkonäköön. Hmmmm...naiset harvemmin tulevat kommentoimaan fysiikkaa, ainakaan ravintolassa. Tuskin ainakaan yhtään enempää lihaksikkuus vetoaa naisiin kuin miehiin :D Itse otan tuonkin kyllä aika lunkisti, kuten täälläkin olen aiemmin maininnut, pääasia, että itse viihtyisi kropassaan.
Ei susta pehmeää saa kyllä tekemälläkään! Mun silmään sun kunto on tällä hetkellä jo huomattavasti parempi kuin suurimmalla osalla kisaavista naisista (itseni mukaan lukien) näin offilla. Tietysti se on vähän mihin tottuu :) Ite kun taas en tykkää omasta kropastani kauhean kireänä vaan pehmeää saa olla ympärillä ihan jonkin verran.
VastaaPoistaUpeassa kunnossa ja lihasmassassa olet, sehän niitä sohvaperuna-miehiä onkin varmasti riipinyt :D
Jonna; kiitos vain ystävällisestä kommentista :) Tämä kireyskysymys on itselläni jo jonkin aikaa ollut tälläistä soutamista ja huopaamista...toivottavasti löydän tähän tasapainon, jossa hyvä olla ja kehitys silti mahdollista...
VastaaPoista