Käsijumppaa Kausalassa jälleen...

Reippaana tyttönä taas aamusta Kausalaan käsijumpalle :) Useamman kerran on saanut todella hyvän tuntuman hauikseen ja ojentajaan siellä. Vedän käsitreenin tapoihin kangistuneena aika lailla aina saman kaavan mukaan, mutta ilmeisesti ihan jo se, että on eri kahvat ja välitykset koneissa saa aikaan mielettömän hyvän tuntuman käsissä...Tänään pumppailin käsiä kevyemmin, viikon treenit menneet niin hyvin perille, ettei kierron päätteeksi jaksanut riehua käsireenissä. Kunhan fiilistelin ja tunnustelin...
Outi joutui kuvaushommiin, vaikkei tuossa nyt kyllä ole mitään ihmeellisempää kuvattavaa, niin saahan taas itselleen lisää seurantamittareita kun kuvaa samoja liikkeitä samassa valaistuksessa.

Ojentaja köydellä

40kg x 10,10
50kg x 10
60kg x 7, 8
55kg x 7

Ojentaja tangolla, talja

30kg x 10
60kg x 10, 9, 8
50kg x 12

Ojentaja 1:llä kädellä, talja

17,5kg x 10, 10, 10

Hauis taljassa

35kg x 12, 12
50kg x 8, 8, 8
45kg x 10

Hauis tangolla

15kg x 10
30kg x 12, 10, 9
25kg x 12

Hauis polvien päältä

35kg x 12, 12, 10

Hauis 1:llä kädellä

17,5kg x 12, 10, 9

Loppuun heiluttelin vielä vähän pohkeita istuen :)
Kuluneella viikolla jokaisen treenin on saanut tosiaan mukavasti sujumaan, tuntuma on ollut jo tehdessä hyvä, tällä hetkellä koko kroppa sillälailla sopivasti osumaa saaneen oloinen :D Viikolla kävin hierotuttamassa selän ja jalat, olen venytellyt lisäksi ahkerasti, tuo kaikki on osaltaan varmasti parantanut tuntumaa. Jatkossa jäljessä olevia lihasryhmiä treenaan yhdessä valmentajan kanssa, ihan toisenlaisen fiilikseen saa tekemiseen kun on auktoriteetti piiskaamassa vieressä :)