Vappukevennys: Varmistuksesta :)

Kaverin kanssa salille?

Usein salilla tulee treenattua yksin, jolloin saa koko treenin ajan keskittyä vain omaan tekemiseen, treeni pysyy intensiivisenä ja aikaakin kuluu usein vähemmin

.

Treenikaveri voi kuitenkin parhaimmillaan olla korvaamaton tsemppari ja kirittäjä treenissä. Voi olla, että treenirytmistä tulee pidettyä tiukemmin kiinni, kun on sopinut treeniajoista toisen kanssa. Parhaimmillaan treenikaveri on suurin piirtein samantasoinen kuin sinä itse, ymmärtää ja osaa hyödyntää samoja tekniikoita, jopa korjata liikeratoja tarvittaessa. Siitäkin on etua, että voimatasot ovat suunnilleen samat, niin ei tarvitse vapaita painoja käytettäessä kuluttaa liikaa energiaa laitteiden purkamiseen ja lastaamiseen.

Hyvä treenikaveri on myös luotettava varmistaja. Pakkotoistojen tai muiden erikoistekniikoiden avustaminen ei ole aina ihan niin yksinkertaista kuin voisi ymmärtää, ja pahimmillaan huono varmistaja tekee sarjasta pikemminkin vielä turvattomamman. Tuntuman ja loukkaantumisriskin kannalta on ensiarvoisen tärkeää, että varmistaja osaa asiansa.

Varmistajan virheitä on esimerkiksi se, että keventää liikaa, eli kun toinen on painoissa kiinni ennen aikojaan, keventää kuormaa niin paljon, että lihaspaine kohdelihakselta häviää, ja pahimmillaan roikkuu vielä painossa häiritsemässä liikkeen negatiivistakin osaa.

Loukkaantumisriskin kannalta pahempi vaihtoehto on se, että varmistaja ei ole lainkaan tehtävänsä tasalla ja jättää sinut rimpuilemaan yksin kuorman kanssa. Voi olla, että varmistajan huomio on vain kiinnittynyt johonkin muuhun, tai että hän on sitä mieltä, että on tarpeen puuttua asiaan vain äärimmäisessä hädässä.

Toinen ääripää varmistamisessa ovat hmmm... liiankin motivoituneet varmistajat. Kuitenkin jonkinlainen välimatka / korrektius olisi toivottavaa, turvallisuus huomioiden toki. Mutta voi olla vähän vaikea keskittyä työsarjaan, jos varmistaja on tilaisuuden tullen ihan iholla niskaan huohottaen…

Välillä varsinkin asiakkaan kanssa joutuu miettimään ”työasentoja”…Välillä tuntuu, että kun kumartuu yhtäälle, pyllistää toisaalle, mutta aina sitä pyrkii olemaan korrekti. Ja vaikka salilla ollaankin suhteellisen niukoissa asusteissa, pyrkii sitä olemaan provosoimatta ketään suotta, eikä ole tarkoitus, että kenelläkään olisi epämukava olo.

Minkäänlainen flirtti tai provosointi ei kuulu asiakaspalvelutilanteeseen.

Salilla tulee kuitenkin nähtyä jos jonkinlaista varmistus- ja ohjaustekniikkaa, hyvässä ja pahassa. Välillä huvittuneena, välillä kauhulla seuraa tilanteita ympärillä. Ja itsehän tietenkin olemme alamme huippuja, kuten jo edellä olevista kuvistakin voi päätellä ;)

p.s. ei kannata ottaa turhan vakavasti :)