Hyviä ja ei niin hyviä treenejä...

Viikko alkoi etureisitreenillä tuttuun tapaan. Siitä on tullut tämän hetkinen suosikkitreeni, mikä on yllättävää, sillä jalkojen tekeminen on mielestäni ollut aina aiemmin ihan hirveää pakkopullaa. Nyt odotan aina innolla maanantaita, etujalkatreeniin tulee ladattua jo etukäteen hirveästi odotuksia, viikon ensimmäisenä lihasryhmänä se ikäänkuin määrittelee koko alkavan viikon vireen...ja viime aikoina siimajalkojen piiskaaminen salilla onkin ollut täydellisen tyydyttävää ja tuskallista :D

Tämän kertainen jalkatreeni meni kutakuinkin näin:

4 x a) Vaakaprässi jalat levyn keskiosassa
      b) Reidenojennus ( kahdella pudotuksella )
      c) Vaakaprässi jalat levyn alareunassa, paino päkiöillä ( yhdellä pudotuksella  )

3 x a) box-kyykky smith
      b) taljakyykky kohdistettuna etureisille

3 x reidenojennus 1:llä jalalla ( yhdellä pudotuksella )

Voimataso ja tuntuma olivat erinomaiset, fiilis suorastaan euforinen kun huomasi, että homma toimii :))
Viimeisissä reidenojennuksissa kipu oli sen verran napakkaa, että joutui jälleen muutaman kyyneleen tirauttamaan kun yritti linkuttaa koneesta pois, eli ihan tyytyväinen olin ainakin yrityksen määrään näin viikon alkuun ;)

Kyllä välillä mietin, mitä muut kanssatreenarit miettivät, kun seuraavat touhua sivusta...itsellä aina napit korvilla ja musiikki täysillä,niin sitä tulee pihistyä ja puhistua sekä mumistua v..tu p..kelettä itsekseen, mutta niin, että kyllä se väkisinkin kantautuu välillä muiden korviin...lisäksi repertuaariin kuuluu epämääräistä naamanvääntelyä ja motoriikan pettämistä sarjojen jälkeen kun jalat eivät kanna, eli varsin surullista touhua varmasti ulkopuolisen mielestä :D

Ihan noin hyvin viikko ei ole kyllä jatkunut, koko kroppa alkaa olla käyty läpi, osa treeneistä mennyt paremmin, osa vähemmän sujuvasti...

Tänään oli vuorossa käsitreeni, ennen se oli takuuvarma setti, aina hyvä tuntuma ja mitä tahansa liikkeitä tai tekniikoita käytti, käsien tekeminen oli hauskaa...nyt takana muutama ihan mitäänsanomaton käsitreeni, ja kun huomaan treenin edetessä, että ei siitä tule mitään elämää suurempaa, niin turhaudun ja minun on jopa vaikea löytää motivaatiota painaa settiä loppuun...huokaus. No, yleensähän ne mieleiset lihasryhmät tahtovat myös kehittyä parhaiten, niin ehkä on hyväkin, että suosikkilihasryhmät vaihtuvat välillä...

Illalla vielä vatsaa ja pohkeita, sekä intervalli...intervalli ainankin nostaa fiilikset taas korkeammalle, kunhan sen saa tahkottua läpi! Pidän kyllä tästä, että aerobisia on mukana vähän koko kauden, ne piristävät punttitreenien vastapainona ja parantavat jaksamista myös salitreenien puolella! Eli, sen sijaan, että potkisin päivän seinää turhautumisesta kun ei aina kulje, pääsen onneksi purkamaan ketutuksen tekemiseen illasta...