Vielä ehti yhden :D

Vielä ehti tänään tehdä vuoden viimeisen jalkatreenin.  Motivaatio oli aluksi vähän hakusessa, mutta onneksi kun vauhtiin pääsi taas, niin treeni lähtikin sujumaan ihan asenteella. Treeni meni suurinpiirtein seuraavasti:

Reidenojennus

75kg x 12
95kg x 12,12
130kg x 10 + 2, 9+2
130kg x 8 + 3 -> pudotus 68kg max ( sattui niin, ei todellakaan tullut laskettua enää...)
130kg x 6 + 3 -> pudotus 61kg max

Loppuun pumppaussarja 55kg jossa aluksi ilman käsien otetta 10 toistoa, sitten kahvoista kiinni ja 10 lisää...

Hack

Kelkka + 50kg  15, 15, 12

Quad Blast , 3 kierrosta

Nuo Quad Blastit bongasin Hulkin blogista, vähän mukailin settiä, jätin askelkyykkyhypyt pois, minun motorisilla taidoillani se ei olisi päättynyt hyvin...ihan hyvin sai siimajalat hapoille tuolla kyllä, kyykkyhypyissä ei enää paukkuja riittänyt mihinkään räjähtävään suoritukseen. Oli oikein hauska setti kyllä :D :D :D


Nyt on sitten tämän vuoden viimeinen mahdollisuus vaikuttaa ruhoon takanapäin.
Pikku perfektionistina olen itseeni kyllä tyytymätön kuluneen vuoden treenien suhteen...pitäisi saada fiilis, että kaiken on tehnyt parhaansa mukaan, mutta vilpittömästi olen sitä mieltä, että olisin voinut treenata kovempaa, järkevämmin...ensi vuoden alusta pitää löytää uusi vaihde päälle!

Kulunut vuosi on keväällä tulleen yllättävän kilpailutavoitteen myötä ollut monella tavalla haastava ja kokemusrikas. Parasta tässä vuodessa on ollut ehdottomasti kaikki lajin parissa tapaamani ihmiset, olen saanut uusia hyviä ystäviä, paljon tukea ja kannustusta. Siitä olen todella kiitollinen <3

Lajina tälläinen oman kehon muokkaus ja sen vaikutukset elämän eri osa-alueisiin helposti saavat kääntymään sisäänpäin, liikaa ajatukset pyörivät oman itsensä ja tekemisiensä ympärillä...tulevana vuonna tavoitteenani olisikin asettaa muiden tarpeita enemmän etusijalle, pyrkiä auttamaan ja tsemppaamaan muita samalla vilpittömyydellä jollaista tukea on itse saanut...

Onnellista Uutta Vuotta kaikille!