Etureisipainoitteinen päivä tänään...jalat olivat vähän tukkoisen oloiset vielä edellisestä treenistä ja viikonlopun mäkihyppytornin portailla kirmaamisesta Mirkkan kanssa sekä ratsastuksesta ystävän hevosella. Silti treeni läksi sujumaan taas hyvin, sain pitkästä aikaa apuja ( Kiitos Kimmo! ) ja otettua muutamia pakkotoistoja reidenojennuksessa...Pyrin pitämään suht rivakan rytmin sarjojen välissä. Etureisi menikin ihan tukkoon, etenkin vasen jalka tuntui pettävän alta, siksi lopputreeni kevyemmin tunnustellen, hack ja suorinjaloin maastaveto loppuun. Jalkatreenitkin ovat tällä hetkellä todella motivoivia :)
Reidenojennus
55kg x 15
82kg x 12
102kg x 12
130kg x 8 (+2), 7 (+2), 7 (+2) salin laitteen koko painopakka :D
102kg 12, 12
Hack ( painot ilman kelkkaa )
40 kg x 12
70kg x 12, 12
80kg x 10, 10
Sjmv, käsip.
24kg x 15, 15, 15
Huh, ihan hurjat on noi sun painot taas!!Voimaa on :)t.Outi
VastaaPoistaKiitos mukavasta uudesta blogilöydöstä! Treeneihin jaksamisia!
VastaaPoistaKirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoistaKiitos vain itsellesi Hanna :) kiva jos joku näitä jaksaa lukea!
VastaaPoista